सर्दी और सिरदर्द होने पर क्या खाएं?

सर्दी और सिरदर्द होने पर क्या खाएं? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में मौसम बार-बार बदला है, और सर्दी और सिरदर्द सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट के डेटा विश्लेषण के आधार पर, लक्षणों से शीघ्र राहत पाने में आपकी मदद करने के लिए आहार संबंधी सिफारिशें और सर्दी के सिरदर्द के बारे में लोकप्रिय चर्चाएं निम्नलिखित हैं।

1. इंटरनेट पर सर्दी और सिरदर्द से संबंधित गर्म विषय (पिछले 10 दिन)

2. सर्दी और सिरदर्द से राहत के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

चिकित्सा विशेषज्ञों और लोकप्रिय चर्चाओं को मिलाकर, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्रभावी ढंग से लक्षणों से राहत दे सकते हैं:

3. तीन लोकप्रिय आहार उपचार जिन्हें नेटिज़न्स ने प्रभावी परीक्षण किया है

1.हरी प्याज और सफेद अदरक की चाशनी: ज़ियाहोंगशु उपयोगकर्ता "हेल्दी लाइफस्टाइल" ने साझा किया कि हरा प्याज और अदरक के टुकड़े उबालने और पीने में ब्राउन शुगर मिलाने से पसीने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

2.शहद लहसुन का पेस्ट: डॉयिन ब्लॉगर्स द्वारा अनुशंसित, लहसुन के पेस्ट और शहद को 1:3 के अनुपात में मिलाएं और गले की खराश से राहत पाने के लिए दिन में एक चम्मच लें।

3.उबले हुए नाशपाती और काली मिर्च: वीबो पर विषय को 2 मिलियन से अधिक बार पढ़ा गया है। सिडनी नाशपाती को चीनी कांटेदार राख के साथ कोरड और स्टीम किया जाता है। इसके खांसी-निवारक प्रभाव को कई लोगों द्वारा सत्यापित किया गया है।

4. विवादास्पद खाद्य पदार्थ जिन्हें सावधानी से खाने की आवश्यकता है

5. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1. प्रतिदिन पीने का पानी 1.5-2 लीटर तक पहुंचना चाहिए, गर्म पानी सर्वोत्तम है;
2. बुखार के दौरान उच्च प्रोटीन, अपचनीय खाद्य पदार्थों (जैसे गोमांस, तले हुए खाद्य पदार्थ) से बचें;
3. यदि सिरदर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो अन्य कारणों का पता लगाने के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लें।

वैज्ञानिक आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से, अधिकांश सर्दी और सिरदर्द के लक्षणों में 3-5 दिनों के भीतर काफी सुधार किया जा सकता है। भविष्य में संदर्भ के लिए इस लेख को सहेजने की अनुशंसा की जाती है!