सोते समय हिचकी आने से क्या होता है?

सोते समय हिचकी आने से क्या होता है?

हाल ही में, "नींद की हिचकी" इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है। कई नेटिज़न्स रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें नींद के दौरान अचानक हिचकी आती है और परिणामस्वरूप वे जाग भी जाते हैं। इस घटना ने व्यापक चर्चा छेड़ दी, चिकित्सा विशेषज्ञों और स्वास्थ्य ब्लॉगर्स ने स्पष्टीकरण और सलाह की पेशकश की। यह लेख आपको नींद के दौरान हिचकी के कारणों, प्रभावों और प्रति उपायों का विस्तृत विश्लेषण प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर मौजूद गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. सोते समय हिचकी आने के सामान्य कारण

चिकित्सा विशेषज्ञों और नेटिज़न्स की प्रतिक्रिया के अनुसार, नींद के दौरान हिचकी निम्नलिखित कारकों से संबंधित हो सकती है:

2. पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर संबंधित विषयों की लोकप्रियता

प्रमुख प्लेटफार्मों पर "नींद की हिचकी" पर चर्चा के आंकड़े निम्नलिखित हैं (डेटा संग्रह अवधि: लगभग 10 दिन):

3. विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए समाधान

सोते समय हिचकी आने की समस्या के संबंध में चिकित्सा विशेषज्ञों ने निम्नलिखित व्यावहारिक सुझाव दिए हैं:

1.खान-पान की आदतें समायोजित करें: बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले खाने से बचें और गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, कार्बोनेटेड पेय आदि कम खाएं।

2.सोने की मुद्रा में सुधार करें: एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए बाईं ओर करवट लेकर सोएं या बिस्तर के सिर को 15-20 सेमी ऊपर उठाएं।

3.विश्राम तकनीक: तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए सोने से पहले गहरी सांस लेने के व्यायाम या हल्के योगासन करें।

4.पारंपरिक चीनी चिकित्सा कंडीशनिंग: निगुआन बिंदु (कलाई के अंदरूनी हिस्से पर तीन क्षैतिज उंगलियां) दबाएं या थोड़ी मात्रा में गर्म अदरक का पानी पिएं।

4. नेटिज़न्स द्वारा परीक्षण किए गए TOP5 प्रभावी तरीके

सामाजिक मंच के उपयोगकर्ताओं द्वारा सहज मतदान के आधार पर, इन विधियों को उच्चतम स्वीकृति प्राप्त हुई:

5. आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब होती है?

ज्यादातर मामलों में, नींद के दौरान हिचकी एक अस्थायी घटना है, लेकिन आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि:

• सप्ताह में 3 से अधिक बार होता है और 1 महीने से अधिक समय तक रहता है

• सीने में दर्द, उल्टी या वजन कम होने पर

• सामान्य नींद को प्रभावित करता है और दिन में उनींदापन का कारण बनता है

• जब घरेलू उपचार काम न करें

तृतीयक अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के हालिया आंकड़ों से पता चला है कि नींद के दौरान जिद्दी हिचकी का इलाज चाहने वाले मरीजों में से लगभग 12% में हल्के ग्रासनलीशोथ का निदान किया गया था, और 5% में असामान्य फ्रेनिक तंत्रिकाएं पाई गईं।

6. प्रासंगिक हॉट स्पॉट का विस्तार

नींद की हिचकी से संबंधित अन्य लोकप्रिय चर्चाओं में शामिल हैं:

•"वजन कम करने के लिए डकार लेने की विधि": एक इंटरनेट सेलिब्रिटी एक विशिष्ट आहार के माध्यम से हिचकी प्रेरित करके कैलोरी का उपभोग करने का दावा करता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह छद्म विज्ञान है।

•"बच्चे की नींद में हिचकियाँ": नए माता-पिता के लिए सबसे अधिक चिंता वाले पालन-पोषण विषयों में से एक। बाल रोग विशेषज्ञ डकार लेने के बाद अर्ध-सीधी स्थिति बनाए रखने की सलाह देते हैं।

•"हिचकी बीमारी की चेतावनी देती है": विदेशी शोध से पता चलता है कि कुछ लगातार हिचकी स्ट्रोक का अग्रदूत हो सकती हैं, जिससे स्वास्थ्य विज्ञान को लोकप्रिय बनाने की सनक शुरू हो सकती है।

उपरोक्त विश्लेषण से, यह देखा जा सकता है कि यद्यपि नींद के दौरान हिचकी आना एक सामान्य घटना है, लेकिन वे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दर्शा सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी जीवनशैली को अपनी स्थिति के अनुसार समायोजित करें और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर चिकित्सा सहायता लें।